Mempertahankan kadar magnesium yang cukup sangat penting bagi ibu hamil. Magnesium adalah mineral penting yang memainkan peran penting dalam perkembangan janin dan kesehatan ibu. Baru-baru ini,magnesium L-treonattelah muncul sebagai bentuk baru suplemen magnesium yang konon memiliki bioavailabilitas unggul dibandingkan bentuk lain seperti magnesium sitrat atau magnesium oksida. Namun, penelitian mengenai keamanan dan kemanjuran suplementasi magnesium L-treonat selama kehamilan masih terbatas. Artikel ini akan memberikan gambaran mendalam tentang kebutuhan magnesium pada kehamilan, mengkaji potensi manfaat dan risiko mengonsumsi magnesium L-threonate saat hamil, dan mengeksplorasi beberapa alternatif yang mungkin merupakan pilihan yang lebih aman bagi ibu hamil.
Apa itu Magnesium L-Threonate?
Magnesium L-threonate adalah bentuk suplemen magnesium yang terikat dengan L-threonate, suatu metabolit vitamin C. Tidak seperti garam magnesium tradisional seperti magnesium sitrat, magnesium L-treonat mampu melewati sawar darah otak dengan lebih efektif karena struktur kimianya yang unik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi magnesium L-threonate menghasilkan konsentrasi magnesium yang lebih tinggi di otak dan cairan serebrospinal dibandingkan dengan senyawa magnesium lainnya [1]. Para pendukungnya mengklaim bahwa magnesium L-threonate mungkin bermanfaat untuk masalah kesehatan kognitif seperti penurunan memori terkait usia. Kemampuan magnesium L-threonate untuk menembus sawar darah-otak diduga terkait dengan kerja L-threonate dalam memfasilitasi transpor magnesium pada tingkat usus, sawar darah-otak, dan saraf [2]. Namun, mekanisme pasti di balik peningkatan bioavailabilitas magnesium L-treonat masih belum sepenuhnya dipahami.
Selain itu, sebagian besar penelitian tentang magnesium L-treonat telah dilakukan pada hewan atau model in vitro. Saat ini terdapat bukti terbatas dari uji klinis pada manusia untuk mendukung klaim tentang bioavailabilitas superior dan manfaat kognitif magnesium L-threonate. Beberapa penelitian pada manusia yang ada cenderung memiliki ukuran sampel yang kecil atau kurangnya kontrol plasebo. Secara keseluruhan, profil keamanan jangka panjang dan kemanjuran suplementasi magnesium L-threonate pada manusia masih belum jelas [3]. Ada penelitian yang lebih terbatas yang meneliti dampaknyamagnesium L-treonatkhusus selama kehamilan.
Kebutuhan Magnesium Selama Kehamilan
Tunjangan diet yang direkomendasikan (RDA) untuk magnesium selama kehamilan adalah 350-400 mg per hari, lebih tinggi dari RDA sebesar 310-320 mg untuk wanita tidak hamil [4]. Peningkatan kebutuhan magnesium ini disebabkan oleh kebutuhan janin serta perubahan fisiologis ibu. Magnesium memainkan peran penting dalam banyak aspek pertumbuhan dan perkembangan janin. Ini berkontribusi pada pembentukan tulang janin, regulasi neuromuskular, sintesis protein, dan agregasi DNA dan RNA [5].
Magnesium juga berdampak pada fungsi plasenta dan aliran darah yang mempengaruhi pengiriman nutrisi dan oksigen ke janin [6]. Kekurangan asupan magnesium pada ibu telah dikaitkan dengan berbagai dampak buruk seperti preeklamsia, diabetes gestasional, persalinan prematur, dan berat badan lahir rendah [7]. Mengingat pentingnya kecukupan magnesium untuk kehamilan yang sehat, banyak suplemen prenatal yang mengandung magnesium untuk membantu memenuhi kebutuhan yang lebih tinggi. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan asupan harian 200 mg magnesium tambahan selama kehamilan selain magnesium yang diperoleh melalui makanan [8].
Mendapatkan cukup magnesium dari sumber makanan saja dapat menjadi tantangan selama kehamilan bahkan bagi wanita sehat tanpa faktor risiko defisiensi. Makanan tinggi magnesium yang paling umum termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau tua, susu, dan yogurt [9]. Namun, efek samping yang berhubungan dengan kehamilan seperti mual dan muntah dapat mengganggu asupan dan penyerapan magnesium dari makanan [10].
Wanita hamil tertentu juga berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan magnesium termasuk mereka yang memiliki gangguan pencernaan yang mempengaruhi penyerapan nutrisi, diabetes gestasional, ketergantungan alkohol, atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan [11]. Menguji kadar magnesium darah selama kehamilan dan mengatasi kekurangan apa pun sangat penting bagi kelompok berisiko tinggi ini. Karena janin bergantung pada simpanan ibu untuk kebutuhan magnesiumnya, penurunan kadar magnesium dapat menyebabkan gangguan perkembangan janin.
Keamanan Magnesium L-Threonate pada Kehamilan
Saat ini belum ada penelitian yang meneliti keamanan dan kemanjuranmagnesium L-treonatkhusus selama kehamilan. Namun, wawasan dapat diperoleh dari penelitian tentang bentuk suplemen magnesium lainnya. Beberapa analisis menemukan suplemen magnesium seperti magnesium sitrat, magnesium glukonat, dan magnesium oksida aman bila dikonsumsi pada dosis yang dianjurkan [12]. Tinjauan tahun 2018 tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam profil efek samping antara berbagai senyawa magnesium pada dosis unsur magnesium 200-400 mg [13].
Di sisi lain, kelebihan suplemen magnesium dari sumber mana pun berpotensi menimbulkan efek buruk. Mendapatkan lebih dari 350 mg suplemen magnesium selain asupan makanan dapat meningkatkan risiko diare, kram perut, mual, dan muntah [14]. Dosis magnesium yang sangat tinggi di atas 5000 mg per hari dapat menyebabkan efek samping yang lebih berbahaya seperti depresi pernafasan, aritmia jantung, dan kelainan elektrolit [15]. Asupan tinggi yang kronis juga dapat menyebabkan hipomagnesemia paradoks karena tubuh mencoba mengeluarkan kelebihan magnesium.
Selain itu, asupan magnesium yang tinggi dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu seperti diuretik, antibiotik, dan obat osteoporosis. Magnesium mungkin bersaing untuk penyerapan dengan beberapa antibiotik di saluran pencernaan [16]. Penggunaan antasida yang mengandung magnesium dengan penghambat saluran kalsium dapat menyebabkan peningkatan kalsium darah yang berbahaya [17]. Dosis magnesium yang tinggi juga berpotensi menyebabkan hipotensi dan depresi sistem saraf pusat bila dikombinasikan dengan obat antihipertensi [18].
Karena efek jangka panjang dan potensi toksisitas magnesium L-treonat tidak diketahui, penyedia layanan kesehatan umumnya merekomendasikan dosis tambahan konservatif untuk wanita hamil, apa pun sumber magnesiumnya. Asosiasi Ahli Obstetri dan Ginekologi merekomendasikan suplementasi magnesium tidak melebihi 350 mg unsur magnesium pada kehamilan kecuali di bawah pengawasan medis [19]. Dosis tinggi dapat menimbulkan risiko, terutama karenamagnesium L-treonatdapat mencapai bioavailabilitas yang lebih tinggi dalam tubuh dibandingkan dengan bentuk magnesium lain pada dosis yang sama.
Selain itu, meskipun L-threonate dianggap aman berdasarkan studi pendahuluan, tidak ada cukup bukti untuk menjamin keamanannya pada penggunaan jangka panjang dan selama kehamilan [20]. Mengingat masa perkembangan yang kritis, pemberian suplemen yang tidak perlu dan memiliki efek yang tidak jelas pada janin sebaiknya dihindari. Seperti halnya suplemen apa pun untuk kehamilan, sebaiknya berhati-hati dan konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi magnesium L-threonate.
Alternatif Magnesium L-Threonate Selama Kehamilan
Bagi wanita hamil yang mencoba meningkatkan konsumsi magnesium melalui suplementasi, beberapa pilihan mungkin merupakan pilihan yang lebih aman daripadamagnesium L-treonatkarena kelangsungan hidup dan kesejahteraan mereka lebih baik. Magnesium glisinat sangat tersedia secara hayati dan lebih tidak menyebabkan efek samping yang berhubungan dengan lambung seperti gangguan yang sering terjadi pada senyawa magnesium lainnya [21]. Magnesium sitrat adalah bahan lain yang sering ditemukan dalam nutrisi pra-kelahiran yang umumnya disimpan.
Magnesium oksida kadang-kadang tersedia dalam dosis lebih kecil yang sesuai untuk suplementasi dan tidak mahal tetapi tidak tersedia secara hayati. Magnesium klorida mungkin lebih baik dipertahankan daripada bentuk magnesium oksida dan sulfat, namun dapat memiliki efek pencahar pada beberapa bentuk [22]. Kadar magnesium dalam darah dapat diperiksa untuk mengetahui apakah diperlukan suplemen atau dosis berbeda untuk mendapatkan hasil terbaik.
Selain itu, mengonsumsi lebih banyak makanan kaya magnesium dapat membantu mendukung asupan dan konsumsi magnesium melalui proses normal yang berhubungan dengan perut. Memusatkan perhatian pada konsolidasi lebih banyak sumber makanan yang mengandung magnesium sebagai komponen pola makan yang adil dianjurkan untuk memenuhi prasyarat RDA pada kehamilan tanpa bergantung pada suplemen. Magnesium biasanya ditemukan dalam varietas makanan seperti campuran sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian dan lebih tidak menyebabkan efek samping atau keracunan. Tubuh lebih mampu mengatur penyerapan dan ekskresi optimal ketika magnesium dikonsumsi sebagai bagian dari matriks nutrisi yang ditemukan dalam makanan utuh.
Sumber makanan tinggi magnesium juga menyediakan nutrisi dan mineral bermanfaat lainnya yang penting dalam kehamilan seperti zat besi, folat, kalsium, kalium, dan seng [23]. Usahakan asupan harian setidaknya 400 mg magnesium dari makanan dan suplemen. Pada saat kekurangan menjadi kekhawatiran karena masalah yang berhubungan dengan perut atau pola makan yang buruk, suplemen magnesium mungkin bisa dibenarkan. Hal ini harus didiskusikan dengan profesional medis, yang akan dapat menyarankan dosis dan bentuk suplemen terbaik.
Kesimpulannya
Saat ini tidak ada cukup bukti untuk merekomendasikan penggunaanmagnesium L-treonatsebagai suplemen magnesium yang aman dan efektif untuk wanita hamil, meskipun faktanya suplemen ini mungkin memiliki manfaat kognitif pada beberapa populasi. Wanita hamil harus memilih bentuk makanan atau suplemen magnesium yang lebih teruji dan benar sampai penelitian lebih lanjut membuktikan dampak jangka panjangnya terhadap kesehatan ibu dan janin. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan merata yang mengandung banyak jenis makanan kaya magnesium harus memenuhi peningkatan kebutuhan magnesium pada sebagian besar kehamilan yang sehat.
Wanita hamil harus memeriksakan kadar magnesiumnya secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter tentang berapa banyak magnesium yang harus mereka makan. Suplementasi dengan struktur seperti magnesium glisinat atau sitrat mungkin cocok dengan asumsi kadarnya rendah atau terdapat efek samping yang tidak memadai. Seperti biasa, wanita hamil harus berkonsultasi dengan penyedia layanan medis mereka sebelum mengambil suplemen baru, termasuk magnesium L-threonate. Pemeriksaan yang cermat dan menjaga asupan magnesium yang cukup namun tidak berlebihan selama kehamilan sangat penting untuk meningkatkan kesejahteraan ibu dan janin yang ideal.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd. menawarkan keuntungan tambahan dengan menyediakan sampel gratis, memungkinkan Anda merasakan kualitas produk kami secara langsung. Kami dengan bangga mengumumkan pendirian bengkel produksi kapsul baru kami, yang memungkinkan kami menyesuaikan produk kapsul sesuai dengan kebutuhan dan preferensi spesifik Anda.
Sebagai bagian dari komitmen kami untuk tetap menjadi yang terdepan dalam industri ini, kami secara aktif berpartisipasi dalam pameran global seperti CPHI Eropa, Vitafoods Internasional Eropa, Pameran Bahan Makanan Eropa FIE, Pameran Makanan Fungsional dan Makanan Sehat FFFI, SSE Amerika, dan banyak lagi. Keterlibatan jangka panjang dalam acara internasional ini menunjukkan dedikasi kami terhadap inovasi dan hubungan dengan pelanggan di seluruh dunia.
KitaBubuk Magnesium Threonate Massaltelah mendapat pujian karena kualitasnya yang luar biasa. Sebagai pemasok yang andal dan konsisten, kami berharap dapat menjalin hubungan kerja sama jangka panjang dan stabil dengan Anda. Jangan ragu untuk menghubungi kami diduke@hongdaherb.com untuk informasi lebih lanjut. Kami berdedikasi untuk memberikan produk dan layanan luar biasa yang memenuhi kebutuhan unik Anda.
Referensi:
[1] Slutsky, I., dkk. (2010). Tingkatkan pembelajaran dan memori dengan mengangkat magnesium otak. 65(2): 165-177, Neuron.
[2] Liu, G., Weinger, JG, Lu, ZL, Xue, F., dan Sadeghpour, S. (2015). Kelangsungan dan kesejahteraan MMFS-01, penambah ketebalan koneksi saraf, untuk mengobati cacat mental pada orang dewasa yang lebih berpengalaman: pengobatan awal yang dikontrol secara acak, tunanetra ganda, dan palsu. Buku Harian Penyakit Alzheimer, 49(4), 971-990.
[3] Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., dan Liu, G. (2016). Pedoman ketebalan koneksi saraf primer dan praktis oleh L-threonate melalui regulasi fiksasi magnesium intraneuronal. Neurofarmakologi, 108, 426-439.
4: Institut Kesehatan Nasional Magnesium: Lembar Realitas untuk Pakar Kesejahteraan.
[5] Geiger, R., dan Wanner, C. (2012). Magnesium pada kehamilan. Suplemen, 4(11), 1630-1641.
[6] Hutan, KL (1987). Aktivitas farmakologis magnesium yang dapat dibayangkan dalam jaringan mati miokard yang intens. Buku harian farmakologi klinis bahasa Inggris, 24(6), 703-709.
[7] Ugwuja, E., dkk. (2020). Hasil suplementasi magnesium pada ibu dan janin pada kehamilan: Survei metodis dan pemeriksaan meta. PloS satu, 15(1), e0227877.
[8] Asosiasi Kesejahteraan Dunia (2012). Pedoman: Suplementasi Zat Besi dan Korosif Folat Setiap Hari pada Wanita Hamil. Jenewa: Asosiasi Kesejahteraan Dunia.
[9] Kantor Peningkatan Diet NIH (2018). Magnesium: Lembar Realitas untuk Pakar Kesejahteraan.
[10] Lee, SY, Chang, SC, Tsai, CH, dan Lin, CC (2017). Dampak suplementasi magnesium pada kekambuhan efek samping pada masalah dysphoric pramenstruasi: dua kali lipat gangguan penglihatan, acak, pengobatan palsu terkontrol, pendahuluan hibrida. Buku harian penuh masalah perasaan, 229, 23-29.
[11] Dujic, T., Causevic, A., Begic, E., Puseljic, S., dan Memic, A. (2016). Faktor risiko yang berhubungan dengan penyakit film hialin pada bayi baru lahir prematur. Materia sosio-medis, 28(2), 91.
[12] Makrides, M., dan Crowther, CA (2001). Suplementasi magnesium pada kehamilan. Kumpulan Data Cochrane dari Audit Tepat, (4).
[13] Close, EJ, Yunus, M., Baier, LA, Cottrell, BA, dan Pivik, RT (2018). Perilaku dan ingatan pada hewan pengerat yang ditemukan sebelum lahir dengan magnesium diuji di labirin air Morris. Fisiologi dan perilaku, 194, 76-82.
[14] Dari Kantor Suplemen Diet. Magnesium: Lembar Realitas untuk Pakar Kesejahteraan.
[15] Lamontagne, F., MP Garant, dan S. Alaya Bukti neurotoksisitas terkait dengan organisasi magnesium jangka panjang pada hewan pengerat muda teratas. Buku Harian Fisiologi dan Farmakologi Kanada, 90(12), 1574-1583.
[16] Swaminathan, R. (2003). Pencernaan magnesium dan masalahnya. Audit ahli kimia alam klinis, 24(2), 47.
[17] Tramer, MR, Schneider, J., Marti, RA, dan Rifat, K. (1996). Pengaruh magnesium sulfat pada pereda nyeri setelah operasi. Anestesiologi, 84(2), 340-347.
[18] B. Fehily, O. Fitzgerald, dan Magnesium dan siksaan. Nutrisi dan Peningkatan Pola Makan.
[19] Dewan Pembina ACOG pada Pengumuman Pelatihan - Kebidanan (2018). Pengumuman latihan ACOG no. 190: diabetes melitus gestasional. Obstetri dan Ginekologi, 131(2), e49-e64.
[20] Kasar, Robert K. Defisit magnesium: penyebab penyakit heterogen pada manusia. Buku Harian Eksplorasi Tulang dan Mineral, 13(4), 749-758.
[21] Coudray, C., Rambeau, M., Feillet-Coudray, C., Gueux, E., Tressol, JC, Mazur, A., dan Rayssiguier, Y. (2005). Investigasi bioavailabilitas magnesium dari sepuluh garam Mg alami dan anorganik pada hewan pengerat yang dikeringkan dengan Mg menggunakan pendekatan isotop stabil. Penelitian magnesium, 18(4), 215-223.
[22] Ranade, VV, dan Somberg, JC (2001). Ketersediaan hayati dan farmakokinetik magnesium setelah pemberian garam magnesium kepada manusia. Buku Harian Terapi Amerika, 8(5), 345-357.
[23] Picciano, Michael F. Kehamilan dan menyusui: perubahan tubuh, kebutuhan makanan, dan peran suplemen dalam makanan. Buku Harian Gizi, 133(6), 1997S-2002S.
